Genau was tun wir tun ein besseres|viel besseres|verbessertes|deutlich besseres|ein weitaus besseres} Existenz? Funktioniert gut Interaktionen wären die Gegenmittel zum Leben ’s Herausforderungen und Belastungen. Von innen der längste schulische lernen über Völker Freude, Harvard fand heraus, dass großartig Beziehungen das geheime für Freude und Gesundheit. Die Analyse, die erst in den 1930er Jahren verfügbar war, hat festgestellt, dass enge Verbindungen neigen dazu, eine wesentliche Zutat in angenehmen Existenz zu sein. Dieser Durchbruch Untersuchung hervorgehoben Interaktionen als Puffer gegen psychische und körperliche Leiden.
Gut Verbindungen herauskommen {oben|oben|oben|vorne|oben|oben|: Harvards Lernen zur Erwachsenen Entwicklung
Harvard Lernen von Erwachsener Entwicklung waren erst 1938 verfügbar, Merkmale das längste Studium von Freude. Beginnen als eine Forschung über die Entwicklung Erwachsener, die Wissenschaftler verstanden dass sie Zugriff auf hatten, eine beispiellose von Informationen . Untersuchen Detail für Detail real und mental Indikatoren bereitgestellt einzigartig Einblick in einem herausfordernden Aspekt zu bestimmen – Vergnügen. Der Zugänglichkeit dieser expansiven Information enthüllt eine Reihe wichtiger Geheimnisse zu gesund Beziehungen.
Die Forschung Job begann als Längsschnitt Forschung von gewachsen Entwicklung konzentrierte sich auf psychosoziale Prädiktoren für Krankenversicherung und Alterung. Es hat heute war arbeitet nahe 80 Jahrzehnte. Die Stichprobe Bande über 700 Männern stammte aus zwei sehr unterschiedlich Teams. Einer aus Harvard zusätzlich zu einigen anderen von arm, Innenstadt von Boston, Adressierung leichtes sozioökonomisches Spektrum und vielen Erfahrungen. Es ist geworden eines der am meisten inklusive Studien über Person Leben tatsächlich durchgeführt. Die Forschung hat jetzt erweitert {um|einzubeziehen|zu integrieren|hinzuzufügen|Partner plus das zweite Generation in initial test group.
Die Forscher aufgezeichnet ihre Wohlbefinden und Begegnungen, zusammen mit ihrem tatsächlichen Gesundheit. Alle 2 Jahre führten sie Studien zu Themen wie Beziehung, Karriere Vergnügen und personal Aufgaben. Und jedes fünf Jahre Gesundheit Screening war tatsächlich durchgeführt, wie Brust Röntgenstrahlen, Blut und Urin Untersuchungen, MRTs und Kardiogramme. Die Ergebnisse {waren|waren|waren|sind|geschehen|sind|sind|waren|erschrocken.
Die Gegenwart und Nächste Manager aus dem forschen, erklärt Robert Waldinger erklärt: “Das erstaunliche Empfangen normalerweise unsere Interaktionen wie sowie wie erfreut wir waren innerhalb unserer Verbindungen hat effektiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit “. Waldinger behauptet es war nicht ihr Cholesterinspiegel, die erwartet wie sie wie zufrieden sie waren sicherlich innerhalb Beziehungen. “die Leute die waren die meisten zufrieden innerhalb ihrer Interaktionen im werden 50 waren 801 “, er verifiziert.
gutes Verbindung ist das bessere Tonikum
Diese Ergebnisse bestätigt dass diejenigen die waren in großartig Beziehungen lebte länger und {waren|zufällig|glücklicher, behauptet Waldinger1. Die Untersuchung hervorgehoben diesmal und immer wieder noch einmal. Diejenigen in glücklicher Ehen arbeiten erfahren weniger tatsächlich Schmerz, die Männer mit Unterstützung Systemen hatten viel weniger emotionale Degeneration während sie gealtert sind und Menschen, die waren und soziale Einzelgänger waren gestorben früher. Die Schlussfolgerungen bringen unser Aufmerksamkeit genau wie sehr wichtig Verbindungen sind, und nicht irgendwelche Verbindungen, sondern gesündere Beziehungen.
Großartig Interaktionen sind so effektiv sie schützen unsere eigenen Figuren, tatsächlich resistenten gegen die Verwüstungen des Alterns und Unbehagen. Es ist wirklich Liebe, die hält uns alle erfreut und zu halten gesünder, es ist das Herz-Kreislauf-System sein wird, das zu halten us jung und stark. Dementsprechend, Entwickeln Stark Interaktionen muss ein lebenslanges Streben und Vergnügen.
Waldinger, der gegenwärtige Regisseur von Job fasst das drei größten Leben Anweisungen sie haben von studieren von gut Verbindungen und gut Leben2.
Über die Jahrzehnte und durch Umschalten persönliche, finanzielle und politische Umgebung, gesündere Verbindungen und enge Verbindungen mit andere, waren wissenschaftlich gezeigt, dass mehr nützliche und geschätzte Ressource wir können sammeln durch unsere eigene Lebenszeit. Waldinger fasst ihre beste Tutorial nur zusammen, “großartig Beziehungen halten wir alle zufriedener und gesünder. Periode2. ”
Enjoy ihn rede weiter weiter in seinem TED TALK:
Wie mache ich gut Verbindungen?
Also seitdem wir alle wissen sicher Beziehungen gleichsetzen mit zufriedeneren und viel gesünder Existenz, es kann dich verlassen denken baut gut Interaktionen. Es gibt absolut keine Single Mittel, um zu reparieren Problem; ziemlich es ist eine Art {sich|zu nähern|Annäherung an die Verbindungen in Ihrem Leben, zusammengesetzt aus viele kleine Handlungen von Liebe und Wertschätzung. Unten sind einige funktional Hinweise zur Stärkung deines Interaktionen und schaffen solide und dauerhafte Beziehungen , die Sie.
Resources:
[1] Mineo, L. (2017). Großartig Genetik dazu neigend großartig, aber Freude ist am effektivsten. Harvard Gazette. Gekauft bei: http://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing- wie man ein gesundes und glückliches Leben führt /
[2] Robert Waldinger. (2015). Warum ist ein Leben macht? Anweisungen von der längsten Forschung über Vergnügen. TED spricht. Verfügbar bei: https://www.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness#t-376085